Desde septiembre 2020 impartimos clases presenciales, con ganas de que sientas nuestra escuela como un espacio para respirar, sentir y reconectar...
¿Te lo vas a perder? 

YogaOmmm 

Cuerpo&mente 

"Mi esterilla es un espacio seguro para ser mi esencia genuina, en quietud  o movimiento, un viaje de hacia la re-conexión.”
Ingrid


Practica Yoga con movimientos sincronizados con tu respiración, aprende a saborear los espacios de tranquilidad entre el ajetreo y el bullicio diario. Date a ti y a los demás tu presencia plena y completa. 


Practicar yoga puede servirte para liberar tensiones profundas, antiguas, instaladas en tus tejidos, en tus emociones o en tu mente. Te ayudará a comprender cómo respiras profundamente, para crear espacio y dejar ir todo aquello que está de más, para que circulen mejor las cosas.

Hoy en día hablamos de “estilos” haciendo referencia a las diferentes formas en las que se desarrolla la práctica de asana -posturas- . En realidad, la mayoría de las posturas son las mismas en todos los estilos, la diferencia radica en la forma de ejecutar dichas posturas.

En YogaOmmm tenemos los siguientes estilos...


HATHA YOGA

El más clásico y tradicional es como “el padre de todos los yogas”.

“Ha” significa Sol y “Tha” luna. Equilibra las energías frío-calor, femenino-masculino, mente-cuerpo. También se le llama el Yoga de la fuerza y la energía.

Aporta flexibilidad, tonificación y fuerza a los músculos. Nos libera del estrés, mejora la postura corporal, favorece la concentración y la claridad mental.

Se caracteriza por una transición suave entre posturas. Es una disciplina holística que une cuerpo, mente y espíritu. 

Los martes a las 20:00 impartimos las clases de Hatha Yoga.


VINYASA YOGA

Vinyasa significa literalmente “movimiento sincronizado con respiración”. Es un estilo de Yoga dinámico, activo y energético, donde la respiración y el movimiento se unen creando secuencias fluidas que hacen que conectes con el momento presente y con tu yo más íntimo.

Entre las diferentes técnicas de respiración que se practican en Yoga, conocidas con el nombre genérico de Pranayama, se encuentra la respiración Ujjayi (especialmente importante en la práctica de Vinyasa)


La adolescencia es un período de transición, durante la cual el niño construye su personalidad y profundiza en la relación que mantiene con su cuerpo y con el prójimo. Necesita confiar en sí mismo y aprender a canalizar su energía


Incluir clases de yoga como parte de las actividades diarias de los adolescentes, puede ayudar a disminuir la depresión, ansiedad y mejorar su funcionamiento cognitivo, por lo que puede servir como una opción preventiva en la salud mental.

Comparte con nosotros tu práctica y disfruta, los lunes 20:00, miércoles 9:30 y 20:00 y los jueves 18:30. Te esperamos!!!



KUNDALINI YOGA 

Se le conoce como el “Yoga del despertar o de la conciencia”. Su práctica está orientada a ayudarnos a alcanzar una experiencia de vida más sana, de mayor calidad como seres humanos, más consciente y más plena. Trabaja de forma integral y específica para equilibrar y mejorar el estado de nuestra salud y de nuestro ser, tanto físicamente, con todos los elementos, órganos y sistemas que conforman nuestro cuerpo, como a nivel mental, emocional y anímico, así como a nivel energético estimulando y equilibrando nuestros chakras y purificando los nadis, nuestros canales energéticos internos.
En cada clase se realiza siempre un trabajo concreto sobre una parte de nuestro ser empleando kriyas específicos (combinaciones ordenadas y precisas de asanas, pranayamas, bandhas, mudras y mantras), Yoga Nidra (relajación profunda tras el trabajo corporal) y meditaciones finales bien definidas para completar el efecto.

Las clases de Kundalini son los jueves 20:00 y los viernes a las 19:00.

PRENATAL YOGA
Al igual que otros tipos de clases de preparación para el parto, el yoga prenatal es un enfoque multifacético del ejercicio que estimula el estiramiento, la concentración mental y la respiración localizada. Las investigaciones sugieren que el yoga prenatal es seguro y puede tener muchos beneficios para las mujeres embarazadas y sus bebés.


El yoga prenatal puede hacer lo siguiente:

  • Mejorar el sueño
  • Reducir el estrés y la ansiedad
  • Aumentar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia de los músculos necesarios para el parto
  • Disminuir el dolor de espalda baja, las náuseas, los dolores de cabeza y la dificultad para respirar


Puedes venir a practicar los martes 18:30-19:40!

ADOLESCENTES YOGA
La adolescencia es un período de transición, durante la cual el niño construye su personalidad y profundiza en la relación que mantiene con su cuerpo y con el prójimo. Necesita confiar en sí mismo y aprender a canalizar su energía


Incluir clases de yoga como parte de las actividades diarias de los adolescentes, puede ayudar a disminuir la depresión, ansiedad y mejorar su funcionamiento cognitivo, por lo que puede servir como una opción preventiva en la salud mental.

Únete a nuestras clases y pásalo genial, los viernes 17:15-18:15.