YogaOmmm 

Cuerpo&mente 

"Mi esterilla es un espacio seguro para ser mi esencia genuina, en quietud  o movimiento, un viaje de hacia la re-conexión.”
Ingrid


Practica Yoga con movimientos sincronizados con tu respiración, aprende a saborear los espacios de tranquilidad entre el ajetreo y el bullicio diario. Date a ti y a los demás tu presencia plena y completa. 


Practicar yoga puede servirte para liberar tensiones profundas, antiguas, instaladas en tus tejidos, en tus emociones o en tu mente. Te ayudará a comprender cómo respiras profundamente, para crear espacio y dejar ir todo aquello que está de más, para que circulen mejor las cosas.

Hoy en día hablamos de “estilos” haciendo referencia a las diferentes formas en las que se desarrolla la práctica de asana -posturas- . En realidad, la mayoría de las posturas son las mismas en todos los estilos, la diferencia radica en la forma de ejecutar dichas posturas.

En YogaOmmm tenemos los siguientes estilos...


HATHA YOGA

El más clásico y tradicional es como “el padre de todos los yogas”.

“Ha” significa Sol y “Tha” luna. Equilibra las energías frío-calor, femenino-masculino, mente-cuerpo. También se le llama el Yoga de la fuerza y la energía.

Aporta flexibilidad, tonificación y fuerza a los músculos. Nos libera del estrés, mejora la postura corporal, favorece la concentración y la claridad mental.

Se caracteriza por una transición suave entre posturas. Es una disciplina holística que une cuerpo, mente y espíritu.


VINYASA YOGA

Vinyasa significa literalmente “movimiento sincronizado con respiración”. Es un estilo de Yoga dinámico, activo y energético, donde la respiración y el movimiento se unen creando secuencias fluidas que hacen que conectes con el momento presente y con tu yo más íntimo.

Entre las diferentes técnicas de respiración que se practican en Yoga, conocidas con el nombre genérico de Pranayama, se encuentra la respiración Ujjayi (especialmente importante en la práctica de Vinyasa)


KUNDALINI

Se le conoce como el “Yoga del despertar o de la conciencia”. La energía Kundalini es conocida como el poder de la serpiente, que se encuentra dormida en la base de nuestra columna (1er chakra). Este estilo de yoga busca, a través de esa energía situada en la columna, equilibrar los chakras y purificar los nadis -canales energéticos que hay en nuestro cuerpo- . El estilo Kundalini pone su foco en la meditación, la respiración y los mantras.